Під час використання еспандерів навантаження на м'язи зростає поступово, що зменшує ймовірність розривів і розтягувань. Бувши альтернативою вправам на підняття ваг, стрічкові та трубчасті еспандери стають все більш популярними в індивідуальних та групових тренінгах.

Класичні трубчасті еспандери ідеально підходять для функціонального та силового тренінгу. На відміну від вільних терезів, при тренуванні з трубчастим еспандером навантаження зберігається протягом усієї амплітуди руху.

Посилені еспандери Reebok випускаються з різним опором – від легкого до екстрасильного.

Опір еспандера можна збільшити, якщо скласти його вдвічі.