Заняття у спортзалі допомагають підтримувати тіло у добрій фізичній формі. Вправи з обтяженням допомагають збільшити м'язову масу. Під час виконання вправ важливо дотримуватись правильної техніки. Ефективними та популярними є вправи, в яких використовується штанга.

Базові вправи, спрямовані на розвиток м'язів рук, спини, грудей допомагає виконувати прямий олімпійський гриф InterAtletika C3-16AT-M 50 мм (без замків), 153 см . Спортивний снаряд виготовлений із міцної та високоякісної сталі. Зісковзування дисків ("млинців") і рук запобігають насічкам, які знаходяться на поверхні грифа. Гриф може витримувати максимальну вагу, яка становить 120 кг, що є актуальним для професіоналів, що працюють з великими вагами.