Степ – це основне обладнання для занять степ-аеробікою. На степ-платформу потрібно підніматися та опускатися у ритмі музики, у поєднанні із звичайними танцювальними рухами. Підйом і спуск з платформи інтенсивно прирівнюють до бігу зі швидкістю 12 км на годину. В основі степ-аеробіки лежить головним чином хореографія базової аеробіки, що не виключає, однак, включення різних танцювальних стилів аеробіки, силової аеробіки і т.д. Рухи у степ-аеробіці досить прості, тому цілком підходять для людей різного віку та рівня фізичної підготовки. Вони чудово покращують фігуру, особливо форми гомілок, стегон та сідниць.