Силові тренування – швидкий і дуже ефективний спосіб швидко підкачати м'язи та позбутися зайвого жиру. Якщо вправи з гантелями або гирями набридли, гідною альтернативою можуть стати вправи з медболом. Медбол Adidas ADBL-10410 має масивну рукоятку, а центр ваги знаходиться в центрі м'яча – це дає можливість використовувати його як однією, так і двома руками, що дозволяє тренувати тіло в будь-якій з трьох площин руху: сагітальної, фронтальної та поперечної. Такий ефект досягається шляхом центрованого балансу м'яча - таким чином, зусилля рівномірно розподіляється як при заняттях однією рукою, так і при використанні обох рук.