Ефективні силові тренування зі штангою
Штанга — це один з найефективніших інструментів для розвитку сили та м’язової маси. Використовуючи штангу Zipro Square, ви можете виконувати базові багатосуглобові вправи, які дають максимальний результат.
Основні вправи зі штангою:
- жим штанги лежачи
- присідання зі штангою
- станову тягу
- жим штанги стоячи
- тягу штанги в нахилі
- підйом штанги на біцепс
- французький жим
З однією штангою ви можете тренувати груди, спину, ноги, плечі, руки та прес.
















